Vill du börja spela fotboll? Anmäl dig här!
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

Bra träning idag F04!
2016-01-16 00:32
ENskede F04 Knäkontroll

Bra inställning på träningen idag tjejer! Stort fokus trots tvåtimmarspass.

VI inledde med snabbhet i fötter via stegen där Alma tog lead i instruerandet. Vi fortsatte sedan med att driva boll i salen, insida/utsida/sula. Därefter trappade vi upp snabbheten i fötterna genom att pumpa boll vilket också gav klart ökad puls.

Efter drickpaus avrundade vi med en inkaststävling innan vi gick vidare med passningar. Vi trappade upp med att möta bollen samt att sätta lite press genom att göra kontrollerade pass på tid. Passet efter omfattade nickar och nedtagningar på lår och med fot. Efter 5 minuters straffkast i basket körde vi sedan vidare med smålagsspel i kombination med knäkontrollsövningar (http://fogis.se/arkiv/tidigare/svensk-fotboll/2012/11/knakontroll-gratisapp-minskar-risk-for-allvarliga-knaskador/).

Tack för en fokuserad och bra träning. Vi funderar lite på om vi skall behålla tiden på onsdagar i danshallen som var otroligt liten, eller om vi skall försöka hitta ny träningslokal. Vi återkommer inom kort.

Nu är det nedräkning till lägret i Skinnskatteberg
Ha en fortsatt förtrollad helg
Tränarna



Nyhetsarkiv
Träningsmatch Iggesund2019-03-10 10:45
F04 Futsal Lucia Cup2018-12-08 19:49
Piteå Summer Games 20182018-07-04 19:43
Enskede F04 i Barcelona2018-04-05 17:52
Bra uppslutning för F042017-09-18 21:47
Dubbla vinster i Sanktan2017-09-17 15:15
Örebrocupen 20172017-06-18 20:42
Grym upphämtning av F042017-04-25 22:46
Turnering Kista2017-03-19 18:49
Crossfit med F042017-03-19 09:32
Ersan Pokal2017-03-18 11:39
Engelbrektscupen 20162016-12-10 20:39
Fotbollsgalan 20162016-11-25 21:02
Andraplats i SAIF Cupen2016-08-20 21:49
ÖREBROCUPEN 20162016-06-19 20:22
Knight Cup 20162016-06-11 23:25
Taktik Camp2016-05-18 20:52
Sanktan igång2016-04-16 13:14
1-12016-04-11 21:36
Kick Off Cupen2016-03-19 21:34
F04 - Thai boxning2016-02-21 18:12
Järfälla FF Cup2016-02-13 20:00
Bra träning idag F04!2016-01-16 00:32
Lidingö Indoor Cup 20162016-01-06 18:19
Andra adventsträning2015-12-06 20:18
Sista Ersan för i år2015-11-29 12:54
Vinst i Ersan match igen2015-11-15 21:56
Träning i ösregn2015-11-13 19:30
Älvsjö Kompiscupen F042015-11-07 19:38
Cuper 20152015-10-19 15:24
F04 - Fredagsträning2015-10-02 15:30
F04 - Första niomanna2015-09-27 15:31
F04 - Knights Cup2015-09-26 15:35
Sista Sanktan helgen2015-09-25 15:49
F04 Bra träning!2015-09-02 15:50
Örebrocupen 20152015-07-27 15:38
F04 Sponsorer2015-07-24 15:52
Örebrocupen 20152015-06-26 23:03
Knights Cup2015-04-18 15:40
Attunda Cup 20152015-03-29 15:54
HSK Indoor 20152015-01-31 15:43
Stuvsta Indoor F042015-01-05 15:47
2:a plats Augustibollen2014-08-09 22:26
Solberga Cup 20132013-10-13 22:31